Surya Namaskar

Sol é vida: O Sol é a energia mais vibrante, ativa, dinâmica existente. Sol é a criatividade e inspiração.  Extroversão e energização. É o que permite gerar e crescer. O Sol relaciona-se a função psíquica mais consciente.
Com estas simbologias e interpretações, o Sol não é só essencial a vida na Terra, mas é também um forte influente na vida písquica e interior de cada um de nós: precisamos desta energia ativa e consciente, masculina e revigorante para caminhar em nosso processo de individuação; atingir ao Samadhi.

"Surya" em Sânscrito significa Sol. "Namaskara" significa Saudação. Para os grandes sábios da índia antiga, "Surya" simbolizava a consciência espiritual e ele (O Sol) era venerado todos os dias.
No Hatha Yoga "Surya namaskar" é um grupo dinâmico de Asanas que foi introduzido e acrescentado mais tarde ao grupo de Asanas original. Ele é considerado um Sadhana, prática espiritual completa em si mesmo, pois inclui os Asanas, Pranayama, Mantra e técnicas de Meditação. É um grupo de Asanas ótimo para ser realizado pela manhã e são uma boa maneira de relaxar, tonificar, alongar e despertar o corpo, além de massagear todos os órgãos internos.

Surya namaskar tem um efeito vitalizante na energia solar que circula pelo corpo, através do canal Pingala Nadi. A prática diária regula a Nadis Pingala, o que conduz ao equilíbrio do sistema energético fisico e mental. 
*Nota para esclarecer um pouco: Nadis são canais pelo qual circula o Prana no corpo, podendo (o prana) se conectar aos chakras. São três as Nadis que circulam pelo corpo: Sushuma (mais importante Nadi segue todo eixo da coluna vertebral e relaciona-se ao despertar da Kundalini), Ida (principio feminino e lunar) e Pingala (principio masculino e solar). 


O nascer e o por do sol são os momentos ideias para a prática de Surya Namaskar. Será especial se você puder praticar este grupo de Asanas ao ar livre. Um lugar calmo, fresco e sem grande estimulo olfativo são importantes para o bom desenvolvimento dos Asanas. Leia agora alguns dos benefícios desta prática tão importante e veja a sequência dos movimentos leves e suaves, porém revigorantes e energizantes.

**Fortalece as costas e ajuda no equilibrio do metabolismo. Estimula e equilibra os sistemas do corpo, incluindo o reprodutivo, digestivo, respiratório e circulatório. Influencia as glândulas endócrinas, ajudando as crianças no período de transição entre a infância e adolescência. A associação dos Asanas aos Pranayamas, possibilita a respiração profunda e ritimada, levando sangue oxigenado ao cérebro e aumentando a claridade e frescor mental** (Swami Satyananda Saraswati)

Inspire-se você também, afinal o sol lá fora já esta brilhando.
Namastê