Hoje, dia 21 de junho é o Dia Mundial da Yoga.

Faz um tempo que não escrevo aqui no Blog "Paz Amor e Yoga", mas algo me trouxe aqui, talvez a esperança que vem surgindo dentro de mim e acredito que em cada um de nós brasileiros.

Abraçando todos os que fazem parte deste movimento (destes movimentos).... manifestações e protestos.....varias direções! 

Cada um buscando sua justiça, alguns ainda bagunceiros e sem direção, alguns ainda levantam suas bandeiras políticas e religiosas, alguns apenas participam pelo simples fato de fazer parte de algo grande. 

Espero que a sabedoria esteja presente em cada um de nós neste momento, e que todos os nossos atos e nossas ações estejam em sintonia com nosso eu interior, com nossa verdade. 

Que esta agitação, estas manifestações sirvam para nós resgatarmos o poder da empatia e da inclusão e entender as diferenças e a impermanência de todas as coisas.

Manifeste o Amor!

Quando você está inspirado por algum grande objetivo, algum projeto extraordinário, todos os seus pensamentos libertam-se de seus grilhões; Sua mente transcende as limitações, sua consciência expande-se em todas as direções, e você se descobre em um mundo novo, notável, maravilhoso. Forças, faculdades e talentos adormecidos tornam-se vivos e você descobre que é uma pessoa muito mais fantástica do que alguma vez sonhou. 

Patanjali

O instante mágico

Por Paulo Coelho

"É preciso correr riscos. Só entendemos direito o milagre da vida quando deixamos que o inesperado aconteça.

Todos os dias Deus nos dá – junto com o sol – um momento em que é possível mudar tudo que nos deixa infelizes. Todos os dias procuramos fingir que não percebemos este momento, que ele não existe, que hoje é igual à ontem – e será igual à amanhã.

Mas, quem presta atenção ao seu dia, descobre o instante mágico.

Ele pode estar escondido na hora em que enfiamos a chave na porta pela manhã, no instante de silêncio logo após o jantar, nas mil e uma coisas que nos parecem iguais. Este momento existe – um momento em que toda a força das estrelas passa por nós, e nos permite fazer milagres.

A felicidade às vezes é uma bênção – mas geralmente é uma conquista.

O instante mágico do dia nos ajuda a mudar, nos faz ir em busca de nossos sonhos.

Vamos sofrer, vamos ter momentos difíceis, vamos enfrentar muitas desilusões – mas tudo é passageiro, e não deixa marcas. E, no futuro, podemos olhar para trás com orgulho e fé."

Leia o texto completo em:
http://paulocoelhoblog.com/2011/02/06/personagem-da-semana-pilar/

O poder do agora

Receitinha de verão

Iogurte gelado com frutas vermelhas

• Ingredientes
• 2 ½ xícaras de frutas vermelhas congeladas
• 1 xicara de iogurte batido com mel
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Preparo

1. Bata tudo no liquidificador ou processador na potência mais alta ou na opção de picar gelo.
2. Com uma colher, mexa a mistura de frutas e iogurte até que as frutas sejam todas processadas.
3. Bata mais um pouco em uma potência mais baixa até que a consistência esteja cremosa.
4. Está pronto! Dá uma porção generosa para uma pessoa. =)

Hummmm....

• Fica uma delícia com granola!
• Dá pra variar as frutas e o sabor do iogurte. Já testados e aprovados: morango + iogurte de coco, abacaxi + limão + iogurte de coco.
• Se quiser uma consistência mais liquida, é só colocar mais iogurte; fica como um smoothie.

<3

Seja Bem Vindo 2012

Todo começo inspira mudanças, pede reflexões... e o com o começo do ano não poderia ser diferente.
Há quem pule as 7 ondas... há quem coma 7 uvas e guarde os 7 caroços... há quem guarde a folha de louro na carteira e há aqueles que só usam branco. Seja qual for a superstição, o intuito é mesmo: que o ano que "vai nascer" seja um ano melhor do que "o que se foi". Que com o nascer do ano, nasçam também mais prosperidade, alegria e paz. A energia que habita o coração de cada um na virada do ano, é a energia da mudança. Do novo. Do renascimento.


Há quem faça lista daquilo que deseja para o ano que "vai nascer". Há quem faça lista daquilo que conquistou  no ano "que se foi". E há quem faça duas listas: do que se conquistou no "ano velho" e do que deseja conquistar no "ano novo". A energia da conquista é a energia da mudança: para se conquistar alguma coisa, algo internamente deve mudar. O desejo de um emprego melhor, o desejo de um salario maior: Faça por merecer, DEDIQUE-SE, busque e encontre! O desejo de mais saúde, mais amor, mais humildade, mais compreensão, mais amizade- TRANSFORME: a doença em saúde, a tristeza em alegria, a raiva em amor, a ignorancia em humildade, o egoismo em compreensão, o orgulho em amizade!


O ano novo já nasceu, e podemos começar a concretizar nossos sonhos e "nossas listas". Iniciou-se o momento de ação... posterior ao momento de reflexão do final do "ano que passou". E alias, que ano este que nasceu! Um ano cheio de especulações, superstições, magias, encantos... pessoas dizendo sobre o "fim dos tempos", pessoas dizendo sobre "a natureza se revoltando contra os homens", outros que haverá uma "limpeza" astral e que só os mais "evoluídos sobreviverão".

Seja lá o que vai acontecer em 2012, e qual a teoria que mais acredita: você já começou a colocar em prática as suas ações para melhorar a si proprio e ao mundo este ano? Já deu bom dia ao porteiro do seu prédio? e para a faxineira do trabalho? Já parou o carro para que um pedestre pudesse atravessar? E já parou um carro para que outro pudesse entrar na sua frente? Já meditou por alguns minutos em algum momento do seu dia? Já agradeceu ao sol por nascer todos os dias, possibilitando que os frutos cresçam, que os pássaros cantem? E a chuva para que regue as plantações e umedeça nosso ar? Já separou o lixo reciclado? Já trocou as sacolas plásticas por caixas retornáveis? Mas e o consumo de lixo plástico na sua casa, você já fez algo em relação a isto? E a sua alimentação, já esta cuidando melhor dela? Já começou a cuidar mais do seu bem mais sagrado: o seu corpo?


As mudanças externas começam a partir da mudança interna. Espero que todos tenham iniciado as suas e que tenham sorte, luz e amor nos seus caminhos! Que venha 2012 com toda a sua energia, com todo o seu potencial. Que possamos estar abertos a esta energia de mudança que inspira este ano e que com ela possamos fazer um mundo melhor!

Namaste

Alimentação Orgânica

Alimentação é Vida... é alegria, bem estar, saúde. É comunhão!

Como extrair a vida de um alimento que passou por um processo justamente de "extração" da vida? O agrotóxico é este processo: subtrai do alimento todo o seu sabor, sua vitalidade, cor, vitaminas...

Talvez a "olho nú"" você não perceba a diferença entre um alimento com e sem agrotóxico. Talvez, ao comer diariamente um alimento com agrotóxico, você nem se de conta do sabor que ele tem. E talvez seja por isto mesmo que você não se preocupe tanto em comprar um alimento sem pesticidas e inseticidas e ainda pagar mais caro por isto. 

Experimente então saborear uma fruta sem agrotóxicos e em seguida uma com inseticida. Sinta esta diferença. Ela é vibrante, notável, sensivel ao seu paladar. Você pode notar através da cor, do aroma, textura e, principalmente, através do paladar. Estes são os sinais de vida de um alimento!

Além disto:

"Alimentos orgânicos são mais saudáveis, tem mais sabor, e tem maior diversidade de vitaminas, sais minerais e outras substâncias. Os sistemas orgânicos têm como base os princípios agroecológicos que contemplam o uso saudável e responsável do solo, da água, do ar e dos demais recursos naturais, de modo a reduzir as formas de contaminação e desperdício desses elementos, contribuindo para o desenvolvimento sustentável" (Joenio Araujo http://www.causes.com/posts).

Experimente trocar ao menos um alimento: aquela fruta preferida, a verdura do dia a dia, o grão mais apetitoso... e faça o teste. Não existe a "segunda sem carne"? Por que não a "terça sem agrotóxico"? Teste... troque... experimente... saboreie!

Namastê

Amor 
( texto tirado da revista Yoga Journal)

Pense em alguém de quem você goste muito. Do passado, do presente ou do futuro. Pode ser um bichinho, um brinquedo , uma pessoa, uma criança, uma situação agradável.
Pense e sinta.
Sinta esse amor agora, aqui, em você.
Conecte-se com o amor que abita você.
Comece a incluir essa amorosidade em todas as pessoas que estão próximas a você.
Vá expandindo sua capacidade de amar.
Inclua todas as pessoas que você conhece.
Agora inclua as que você não conhece.
Inclua as próximas e distantes.
Inclua pessoas que você jamais viu.
Os povos africanos, asiáticos, australianos. Os povos e tribos de toda a Terra.
Inclua em seu amor todo o planeta, com arvores e insetos. Flores e pássaros. Mares, rios, oceanos.
Inclua a vegetação da Amazônia e da Patagônia. Inclua o Mar Morto e o Deserto do Saara.
Não deixe o pequeno príncipe de fora.
Inclua Lusíadas, a Odisseia, Kojiki. Inclua toda a literatura mundial, um pouco de Machado de Assis, Eça de Queiros, Shakespeare, um tanto de Saragosa, uma gota de Jorge Amado, banhado por Herman Hesse e Amon Oz.
Inclua todas as religiões. Como se não ouvesse dentro nem fora.
Imagine, como Jhon Lennon, que o mundo é um só. O mundo é Uno. O mundo, O universo, Pluriverso é um só.
Nos somos unas como o uno.
Perceba
Isto que digo é verdade
E só há esse caminho.
Inúmeras analogias, linguagens étnicas, expressões regionais e temporais para tentar atingir o atemporal, o fluir incessante, incandescente, brilhante, da vida em movimento transformador
Somos a vida da terra.
Somos a vida do Universo
Somos a vida do Multiverso.
E quando nossos pequeninos corações humanos se tornam capazes de ir além deste saquinho de pele que chamamos de Eu, nos contatamos com a essência da vida. Que é a nossa própria essência e de tudo que é assim como é.
Algum Nome? Nenhum nome? Caminhemos. Tornamo-nos o caminho a cada passo. Que cada passo seja um passo de paz.
Que o novo ano se abra com a  abertura de nossos corações-mentes de todos nós, seres humanos.
Abertura para o infinito. Abertura para imensidão. Abertura para ternura. Abertura para a sabedoria e para compaixão.
Que todos os seres em todas as esferas e todos os tempos se beneficiem com esse amor imenso que aqui e agora juntas, juntos, nos tornamos. E ao nos tornarmos amor tudo se torna vida e vida em abundancia.
Ame e manifeste esse amor agora.
Mãos em prece.

Namastê

Um feliz Natal e um bOm ano par todos!...Paz Amor e Yoga!!

Om shanti, shanti, shantih

Sabedoria pura!

Entrevista incrível com a iluminada Monja Coen.

Vídeo 1

"Nós somos a verdade do universo se manifestando"

Sobre o apego e sofrimento

"Não fique apegado às palavras e aos conceitos, mas tenha flexibilidade de adaptação na sua vida”.

"Sofremos por causa dos apegos. Dos apegos à suas ideias, a suas emoções, a suas sensações... Num mundo que é fluido, que está fluindo e se transformando incessantemente”.

Como começou o interesse pela meditação

"Os Beatles meditavam, o pessoal do Yes, do Pink Floyd, grupos que eu achava muito bons, muito inteligentes. E eu me perguntava: se essas pessoas tão inteligentes fazem isso, o que é isso?"

Vídeo 2

Meditação tibetana - Amor

"Conecte-se com alguma coisa que te faça sentir muito bem... Uma sensação amorosa. Pode ser da sua infância, de um brinquedo que tivesse, o amor do pai, da avó, de tio... SINTA isso em você. E comece a expandir essa amorosidade para todas as pessoas a sua volta. Todos que você conhece e para o mundo todo."

Sobre emoções negativas

"Não posso mascarar, eu não posso por pano quente em cima do que estou sentindo. É preciso que eu reconheça e perceba o que acontece com meu corpo nessa situação: como fica a respiração, a musculatura?"´

Autoconhecimento

"Conhecer a si mesmo é esquecer-se de si mesmo. É ser iluminado por tudo o que existe"

Vídeo 3

Como lidar com momentos de caos

"Se torne o caos. Seja o olho do furacão, não brigue com ele."

Vídeo 4

Sobre querer se encaixar em padrões

"A grama do vizinho é mais verde - mas se você for à casa do vizinho, você vai ver que lá também há dor e sofrimento. Não se compare, não compare uma pessoa com a outra, não compare a sua realidade com a do outro".

Gratidão

"Aprecie sua vida. A nossa vida humana é muito breve, ela termina muito rápido e ás vezes passamos a maior parte do tempo reclamando, resmungando em vez de apreciar."

"Apreciação é a gratidão pela existência"

Namastê

Consciência Lunar

A LUA é uma representação de nosso arquétipo feminino, apresentando e influenciando a nós com suas características de feminilidade, criatividade e energias sutis. Favorecendo os conteúdos inconscientes e relacionada a reflexão e introspecção. A energia Lunar, não só influencia as mulheres, mas os homens também são receptores e portadores desta energia feminina, sutil. 

As fases da Lua estão simbolicamente relacionadas as transformações que ocorrem no nosso psiquismo. A Lua crescente esta relacionada ao aspecto de possibilidades, anuncio de crescimento e desenvolvimento. Na mulher, relaciona-se com seu aspecto virginal, menina. Ja a Lua cheia esta relacionada a criatividade, abundância, realização do próprio crescimento. É a semente germinada. Na mulher relaciona-se com seu aspecto maternal, gerador da vida, ligado a gravidez.  Ja a Lua decrescente, minguante e também a Lua Nova representam o declínio das coisas. Representa a velhice. Esta fase da Lua também se relaciona a "morte"- é a fase da Lua negra. Porem, devemos lembrar que após a morte, "outra Lua nascerá": uma nova lua crescente irá surgir e iluminar o céu, até chegar ao seu ápice, com a Lua cheia e retornar ao declínio. 

Assim podemos dizer que a energia Lunar nos influencia sob um aspecto trino, exatamente como acontece, simbolicamente, com nosso psiquismo: aspectos internos nossos estão em constante mutação e transformação, e estes aspectos são gerados, se desenvolvem, para então voltar a terra, morrerem e se transformarem, para se abrir a uma nova possibilidade.

Podemos relacionar a energia trina lunar com a energia dos três grandes Deuses hindus: Bhrama, Vishnu e Shiva. O Deus Bhrama é o senhor do Universo, dono de toda a criação. Vishnu é o Deus conservador, responsável por preservar. Já Shiva é o Deus da destruição, transformação- ele destrói para que as coisas possam ser renovadas.

Esta semana entramos na Lua Cheia (10 de dezembro) e com ela, teremos nosso último eclipse (total) da lua deste ano. O Eclipse Lunar, na psicologia, pode estar relacionado com o "deixar o passado para trás". É a representação do momento de deixar características, aspectos da personalidade, hábitos para trás. É o momento de abrir-se ao novo, deixando que o velho se vá, destruindo e transformando, através da energia de Shiva, o velho em algo novo a emergir. 

A aproximação do final de ano já é suficiente para que nós voltemos nossa energia para a introspecção. É momento de nos recolher, olhar o que fizemos de bom e de ruim neste ano, refletir sobe nossas mudanças e sobre as mudanças que devemos deixar entrar em nossas vidas. E, se já tendemos a estar com esta energia introspectiva pairando sobre nós, quem dirá com um eclipse lunar, trazendo novas transformações internas.  E é assim, com esta energia tão profunda de transformação pairando sobre nós que devemos nos despedir demais um ano que se foi, para dar início a mais um ano que se aproxima.

Devemos deixar para trás aquilo que não nos serve mais psiquicamente, e devemos então nos abrir para o novo... permitir que o ciclo se renove!

Namaste

Entrega total

Como é difícil entregar-se à vida! Por mais que acreditemos realmente ser a melhor ou única opção, por mais que você aconselhe a sua melhor amiga a fazê-lo... como é difícil entregar as rédeas que 'achamos' termos em nossas mãos! Aprender a render-se às circunstâncias que não podemos mudar e que certamente trarão mudanças, quase sempre incertas...

Um lado da mente quer nos puxar ao passado: 'mudanças são horríveis'! É o lado que fica buscando entender o que a vida nos apresenta naquele momento, com referência em experiências anteriores.

Tem outro lado que quer ver o futuro. O lado 'Nostradamus' tem complexo de vítima e adora um drama: 'vou morrer sozinha', 'nunca mais vou conseguir' e 'posso me arrepender amargamente' são como bordões.

Há um momento em que acordamos e percebemos esses dois lados tagarelando, tentando se impor um ao outro. E como nós ficamos?

Observamos. A temperança vem quando silenciamos esses dois lados e nos entregamos de coração ao que a vida nos apresenta. Sem reação impulsiva, sem drama, com fé.

Ainda não tenho uma formula de como dar esse sempre difícil 'salto de fé'! Mas as coisas parecem fluir melhor quando me mantenho vigilante aos seus pensamentos, quando paro e ouço meu coração, minha alma e o Universo, me recolho à natureza e me cerco de pessoas do bem.

Na dúvida, sempre me pergunto:"Como 'isso' ou 'essa pessoa' me faz sentir?". Se resposta for positiva, sigo em frente. Se for negativa ou me trouxer mais dúvidas, diminuo o ritmo e avalio.

Pare. Observe. Silencie. Ouça. Entregue.

Cultive a gratidão, espalhe o desapego, plante seus valores e pratique mais yoga. =)