Vipareeta Karani Asana

Esta noite eu sonhei com um asana. Não me lembro de ter sonhado tão “nitidamente” com um asana assim, como sonhei esta noite. No sonho eu começava a fazer “Sarvangasana” e então me dava conta de que precisa mudar para “Vipareeta Karani Asana” para que conseguisse permanecer por mais tempo no invertido e para que eu pudesse fazer Vipareeta Karani Mudra. No sonho sigo fazendo a postura. Ja acordada, hora de refletir sobre quais inversões talvez sejam necessárias na minha vida e que meu inconsciente esta "chamando" através da energia destas posturas.

Os Asanas Invertidos, literalmente “viram tudo de cabeça para baixo”: fisiologicamente a ação da gravidade faz com que todos os nossos fluidos sejam levados em direção a cabeça, que esta mais próxima do chão do que os pés – o fluxo sanguíneos é direcionado para o cérebro, nutrindo os neurônios e removendo as toxinas. Emocional e psicologicamente os invertidos jogam uma nova luz e perspectiva aos antigos padrões de comportamento. Os invertidos são ainda asanas capazes de sublimar a energia sexual em energia espiritual e estimulam os Chakras, facilitando o despertar psíquico.

Geralmente estes asanas melhoram a saúde, reduzem a ansiedade, o estresse e aumentam a auto confiança. Eles também melhoram o desempenho mental, concentração. Quando o corpo esta na posição invertida, a respiração torna-se lenta e profunda, maximizando a troca de dióxido de carbono e oxigênio. Os órgãos abdominais, fígado, estômago, pâncreas e rins são altamente massageados, potencializando suas funções.

Os benefícios da pressão exercida pelo peito contra o queixo em Vipareeta Karani Asana são: a estimulação da glândula tireóide, equilibrando o sistema circulatório, digestivo, reprodutivo, nervoso e endócrino. Alem de aumentar o fluxo de sangue no cérebro, esta posição tranqüiliza a mente, alivia o estresse mental e emocional, medo, dores de cabeça e ajuda nos distúrbios psicológicos. A glândula timo também é estimulada o que favorece o sistema imunológico. Mas cuidado: este asana deve ser evitado por aqueles que tem crescimento da tireóide, fígado ou baço, hérnia de disco, hipertensão e outros problemas cardiovasculares. E deve ser evitado no período menstrual e em estágios avançados da gravidez.

Vipareeta Karani Mudra: adote vipareeta Karani Asana e direcione o olhar ara os pés. Fixe a consciencia em manipura Chakra, na coluna vertebral diretamente atras do umbigo. Inspire lenta e profundamente em Ujjayi Pranayama. Sinta a energia se movimentando do manipura chakra até Vishuddhi Chakra (situado na coluna logo atras da cavidade da graganta). Ao expirar mantenha a consciência em Vishuddhi Chakra. Este mudra proporciona, alem dos beneficios do Vipareeta Karani asana, o equilíbrio do Prana entre as Nadis Ida e Pingala.





Boa "inversão" para todos!

Namastê