Surya Namaskar

Sol é vida: O Sol é a energia mais vibrante, ativa, dinâmica existente. Sol é a criatividade e inspiração.  Extroversão e energização. É o que permite gerar e crescer. O Sol relaciona-se a função psíquica mais consciente.
Com estas simbologias e interpretações, o Sol não é só essencial a vida na Terra, mas é também um forte influente na vida písquica e interior de cada um de nós: precisamos desta energia ativa e consciente, masculina e revigorante para caminhar em nosso processo de individuação; atingir ao Samadhi.

"Surya" em Sânscrito significa Sol. "Namaskara" significa Saudação. Para os grandes sábios da índia antiga, "Surya" simbolizava a consciência espiritual e ele (O Sol) era venerado todos os dias.
No Hatha Yoga "Surya namaskar" é um grupo dinâmico de Asanas que foi introduzido e acrescentado mais tarde ao grupo de Asanas original. Ele é considerado um Sadhana, prática espiritual completa em si mesmo, pois inclui os Asanas, Pranayama, Mantra e técnicas de Meditação. É um grupo de Asanas ótimo para ser realizado pela manhã e são uma boa maneira de relaxar, tonificar, alongar e despertar o corpo, além de massagear todos os órgãos internos.

Surya namaskar tem um efeito vitalizante na energia solar que circula pelo corpo, através do canal Pingala Nadi. A prática diária regula a Nadis Pingala, o que conduz ao equilíbrio do sistema energético fisico e mental. 
*Nota para esclarecer um pouco: Nadis são canais pelo qual circula o Prana no corpo, podendo (o prana) se conectar aos chakras. São três as Nadis que circulam pelo corpo: Sushuma (mais importante Nadi segue todo eixo da coluna vertebral e relaciona-se ao despertar da Kundalini), Ida (principio feminino e lunar) e Pingala (principio masculino e solar). 


O nascer e o por do sol são os momentos ideias para a prática de Surya Namaskar. Será especial se você puder praticar este grupo de Asanas ao ar livre. Um lugar calmo, fresco e sem grande estimulo olfativo são importantes para o bom desenvolvimento dos Asanas. Leia agora alguns dos benefícios desta prática tão importante e veja a sequência dos movimentos leves e suaves, porém revigorantes e energizantes.

**Fortalece as costas e ajuda no equilibrio do metabolismo. Estimula e equilibra os sistemas do corpo, incluindo o reprodutivo, digestivo, respiratório e circulatório. Influencia as glândulas endócrinas, ajudando as crianças no período de transição entre a infância e adolescência. A associação dos Asanas aos Pranayamas, possibilita a respiração profunda e ritimada, levando sangue oxigenado ao cérebro e aumentando a claridade e frescor mental** (Swami Satyananda Saraswati)

Inspire-se você também, afinal o sol lá fora já esta brilhando.
Namastê

O poderoso gengibre

Ah! O gosto único do gengibre... Aquele ardidinho na garganta que limpa e energiza o corpo! Os benefícios do gengibre são tantos, que até quem não é muito fã do seu sabor exótico há de se entusiasmar!

Alivia dores, enjoos e náuseas, aumenta a vitalidade e a imunidade, combate diarreia, cólica, artrite e enxaqueca. Trata o sistema digestivo, o que faz dele um ótimo aliado em casos de falta de apetite, flatulências, vômitos e dor abdominal. Aquece os pulmões, pés e mãos.

"O gengibre é um dos melhores fitoterápicos do mundo", diz a nutricionista Sarah Merson, no livro ‘Alimentos que Curam’.

A planta pode atingir até 1,3 metros de altura, tem folhas longas e pontudas e flores de tons entre o amarelo e o rosa. As raízes tem aspecto inconfundível: são bem ramificadas e levemente achatadas.

O gengibre é utilizado desde a antiguidade na culinária e especialmente na preparação de medicamentos naturais. Altamente aclamado pela medicina Chinesa e denominado de ‘remédio universal’ pelo Ayurveda, o valor do gengibre é incontestável.

Antisséptico

Essa propriedade inibe a proliferação de microrganismos na superfície da pele e mucosas. Compressas de gengibre podem ser aplicadas sobre ferimento, evitando ou reduzindo infecções.

Como xarope, trata as dores de garganta. O tradicional chá de gengibre, (feito com pedaços da raiz fresca fervida em água), é usado no tratamento contra gripes, tosse e resfriados.

Antibiótico

O gengibre possui substâncias que interagem com microrganismos que causam infecções no organismo, matando-os ou inibindo sua reprodução. Isso confere à raiz a capacidade de fortalecer o sistema imunológico, que é então capaz de combater de infecções maior eficácia.

Antiemético

Substâncias presentes na raiz trazem alívio para enjoos, náuseas e vômitos, excelente para pacientes em tratamento de quimioterapia e para quem se sente mal em viagens de avião e barco. E o que é melhor: sem os efeitos colaterais dos remédios tradicionais!

Massagem com óleos essências da planta, chás e banhos são ótimas formas de usar esse benefício do gengibre.

Atenção! Embora a medicina tradicional chinesa utilize o gengibre para tratamento dos enjoos da gravidez livremente, não use sem aconselhamento médico. Cada caso traz suas peculiaridades e você não quer colocar a saúde do seu bebê em risco, né?

Anti-inflamatório

Anti-inflamatórios combatem a inflamação de tecidos. No caso do gengibre, é sua ação adstringente que lhe concebe essa qualidade.

Fazer compressas de gengibre sobre melhorar edemas, desidratando os tecidos inchados: a contração ativa a circulação no local da aplicação.

Chás da raiz contraem os tecidos reduzindo a secreção das mucosas, combatendo inflamações na boca e garganta e aliviando sintomas de gripe e resfriados. Ainda aquece os pulmões e transforma as secreções, o que faz dessa planta um excelente remédio para asma e bronquite.

Reumatismos também respondem bem à ação anti-inflamatória do gengibre. O óleo de gengibre é tradicionalmente usado no Japão em massagens que tratam problemas de coluna e articulações.

Antiviral

O gengibre trata infecções virais e combate a sua proliferação no organismo. Gripe? Três xícaras de chá por dia trazem resultados rapidamente.

Analgésico

A aplicação de compressas de gengibre diretamente sobre o corpo alivia dores articulares, musculares, de cabeça e na coluna. Veja como preparar uma compressa aqui.

Antioxidante

O gengibre tem substâncias antioxidantes que combatem os radicais livres. Resultado: seu sistema imunológico ganha força, prevenindo gripes e resfriados e de quebra o processo de envelhecimento é desacelerado, o que, entre outros benefícios, ajuda a evitar o envelhecimento precoce da pele.

Estimulante circulatório

Devido às suas características picantes, o gengibre é um estimulante circulatório, podendo ajudar em casos de frieiras e má circulação nas mãos e nos pés. Promove a vasodilatação e o aumento da circulação sanguínea.

Regulador do sistema digestivo

Devido à natureza dos seus constituintes, o gengibre tem uma ação estimulante da secreção salivar e gástrica, aumentando o tónus da musculatura intestinal e a atividade peristáltica.

Termogênico

O gengibre é um alimento termogênico: ele aumenta a temperatura do corpo e acelera o metabolismo. Associado à sua propriedade de regular o sistema digestivo e melhora da circulação sanguínea, o gengibre é um excelente aliado para quem quer perder uns quilinhos.

Com tanta coisa boa, não dá pra deixar de consumir o gengibre! Em próximo post, algumas receitas para que você descubra a melhor forma de incluir essa raiz poderosa na sua alimentação.

Namastê!

Os 8 passos de Patañjali

 Os Yoga-Sutras, texto clássico escrito pelo filósofo Patañjali no séc. VI a.C, considerado a primeira e uma das mais importantes codificações da disciplina do Yoga. 

Patañjali descreve o Yoga como sendo um sistema óctuplo, isto é, composto por 8 partes. Estas 8 partes são descritas de forma resumida mais abaixo. 

Resumida por que cada um dos passos merece um estudo mais aprofundado para que se possa obter uma verdadeira consciência de cada estado, este estudo deve ser feito com muito cuidado e requer disciplina e esforço do yogi. Mais importante do que ler os 8 passos é vivenciar cada um deles.

Uma dica para  iniciar os estudos é escolher um dos preceitos éticos dos Yamas ou Nyamas e procurar vivencia-lo, colocando em pratica seu valor e sua virtude, desenvolvendo generosidade e respeito por si e por todos os seres......

A Cura - Mother Maya

Nos estamos sempre tentando fugir das doenças, mas as vezes elas nos pega de surpresa, como uma gripe, uma dor de cabeça, infecções e muitas outras, da mais leve a mais séria a doença quando surge quase sempre nos deixam tristes e ansiosos. Segundo Mother Maya devemos encarar a doença com outros olhos.

Pare. Fique quieto. 

Reserve tempo para respirar e refletir. 

A doença é a única condição que dá a licença irrefutável de sair imediatamente da batalha diária para criar o espaço neces- sário para se retirar dentro de si.

 Para levar vantagem nessa oportunidade, precisamos localizar um engano comum que atrapalha nosso processo de cura e o converte em uma batalha árdua. 

Devemos descartar noções errôneas como “Eu não tenho como conseguir tempo para mim agora”, ou “Eu tenho muitos compromissos” ou “Não tenho como criar tempo para isto”. Só damos uma pausa longa, pro- funda quando encaramos um desafio maior. 

A primeira maior regra de cura é que nada é mais importante do que o nosso bem-estar, e para isso a arte da pausa é nosso maior remédio! Cada crise de cura tem sua razão profunda para nos permitir reconhecer que o caminho da doença é sagrado na condição de quem somos naquele momento. 

Quando aprendemos a ver a doença como um tempo para descanso e resolver um conflito interno – uma pausa necessária que nos dá a chance de voltar aos nossos corpos físico, emocional e espiritual – podemos começar a dissolver karmas negativos e expulsar feridas, doença e desespero. 

Enfatizo: para cultivar essa consciência devemos dar uma pausa, refletir e ficar com o que parece estar quebrado dentro de nós.

Medicina Ayurveda - Os 3 Doshas

Desde que comecei a trilhar o caminho do Yoga, alguns temas relacionados vem me chamando atenção, um deles é a Medicina Ayurveda. E este ano em setembro vou começar meu curso de formação de terapeutas em Ayurveda na Clinica Dhanvatari. A medicina Ayurvedica afirma que tudo no universo é formado pelos 5 elementos básicos da natureza, chamados panchamaha - bhutas, inclusive o corpo físico, são eles: espaço ou éter, ar, fogo, água e terra.
A palavra Ayurveda em sânscrito é formada por duas partes: Ayus ou vida e Veda ou conhecimento. O Caraka Samhita, principal texto de clinica médica, defini Ayus da seguinte forma: " O termo Ayus é a combinação de corpo, orgão dos sentidos , mente e alma". vol I, pg 25

O objetivo desta ciência é estudar as influências destes elementos na natureza e no ser humano. Os elementos se unem dois a dois para formar os Doshas (humores biológicos) que atuam na nossa fisiologia assim como na formação dos desequilíbrios psicofísicos . Podemos afirmar que os Doshas são expressões fisiológicas dos 5 elementos quando existe equilíbrio, porem quando ocorre uma desarmonia tornam-se suas expressões patológicas. E a partir dai há toda uma metodologia de diagnósticos, dietética, massagens, fisioterapia, farmacologia, cirurgia, etc....

Entrevista com Monja Coen

Como começou no caminho do Budismo?

Através do Zazen: a prática da meditação silenciosa sentada do Zen Budismo. No final dos anos 70, ao participar de um retiro de sete dias e sete noites descortinei a beleza e a importância da meditação. Descobri a maravilha do Caminho de Buda. Penetrei o Caminho sem perceber fui me tornando esse caminho.

Como a prática mudou sua vida?

A vida em si é mudança e movimento. Podemos escolher em que direção queremos que aconteça essa mudança. Mudei de drogas para respiração consciente, de orgias para liturgias, de rancores para compreensão, de pressa para plena atenção, de barulho para o silêncio. Sempre o silêncio precioso da mente tranquila. E a presença absoluta - estar absolutamente presente, viva, alerta, aonde estou.

E estou sempre no aqui e agora.

Coletivamente, como o Yoga pode melhorar o mundo?

Yoga melhora o mundo. Yoga é consciência de si, de seu corpo e da sua vida da terra. Reconhecer nosso espaço interno e o espaço que ocupamos. Saber usar esse espaço de forma harmoniosa e correta. Yoga melhora o mundo. Respiração consciente. Não é necessário o uso de drogas, de estimulantes, de calmantes. Basta alongar, torcer, reconhecer e, como dizia o velho amigo Patanjali: cessar as oscilações da mente. É cessar as oscilações, sair da bipolaridade e encontrar a tranquilidade de Nirvana.

O que te traz paz?

Yoga, Zazen, correr, pedalar, ouvir o silêncio e o vento, sentir as ondas do mar. A luz do sol na fresta da janela, os grãos de poeira a voar.

Samadhi dos Samadhis

A paz traz a vida. A vida em paz

Como dizia Mahatma Gandhi: " Não há caminho para paz. A paz é o caminho"

Mãos em prece

Monja coen

  

Texto tirado do blog: Yoga pela Paz

Yoga pela Paz

O Yoga pela Paz é um evento que leva a prática e o conhecimento associado ao Yoga, à Ayurveda e às culturas de paz a milhares de pessoas.

O projeto traz varias atrações, não só para quem é praticante mas também para quem quer conhecer um pouco mais sobre o assunto.

A semana do Yoga pela Paz traz aulas gratuitas em escolas de todo o Brasil, você pode conferir a escolas que fica mais perto de você no site  http://www.yogapelapaz.com.br/agenda/saopaulo.html

 Abaixo todas as informações sobre as atrações que teremos no domingo dia 21 de agosto no Parque do Ibirapuera

Gramado próximo ao Auditório do Ibirapuera, Av. Pedro Álvares Cabral, s/nº – Portão 2

Aberto ao público, não é necessária inscrição

10h às 11h – Apresentação Musical de Prem Joshua

A banda internacional de Prem é um exemplo vivo da efervescente cena musical indiana e hoje se destaca como uma das melhores bandas de world music de seu país.

11h às 11h40 – Aula de Yoga

Prática simples para vitalizar o corpo e acalmar a mente.

11h45 às 12h – Abertura com Márcia De Luca e Fran Abreu

12h às 12h30 – Meditação Coletiva

Atividade que inspirou o nascimento do evento, na qual a multidão de participantes, conduzidos por Márcia De Luca, medita com intenções de paz. Os efeitos benéficos dessa atividade são comprovados pela física quântica e diminuem a violência na cidade.

12h30 às 14h – Apresentação Musical com Krishna Das

Krishna Das é um dos grandes nomes internacionais da kirtan music – música de tradição hindu caracterizada pela repetição melódica de mantras. O carisma e talento de Krisha Das – que é adepto do Bhakti Yoga ou Yoga da Devoção – são comprovados pelo sucesso dos seus CDs e apresentações em salas de espetáculo e centros de Yoga ao redor do mundo.

Ps: As informações acimas foram tiradas do site: Yoga pela Paz

Quintal dos Orgânicos

Hoje fui conhecer o Quintal dos Orgânicos, é um espaço situado no bairro da Vila Madalena aqui em São Paulo. O espaço é  todo dedicado a venda de produtos orgânicos, são mais de mil produtos certificados, além de alimentos, tem produtos de beleza, casa, moda e um charmoso restaurante onde é servido uma deliciosa comida caseira orgânica.

No mesmo local, tem o Espaço Weleda , é uma marca Suíça que produz cosméticos de forma 100% natural, quem quiser pode aproveitar e conferir o menu de massagens que a marca traz pela primeira vez no Brasil.


Eu aproveitei e tirei umas fotinhos pra postar aqui:

Os Produtos Orgânicos

Espaço Weleda

Restaurante

 Minha comprinha orgânica...

Por que consumir orgânico??

São produtos totalmente livres de agrotóxicos e materiais sintéticos, representando uma vida absolutamente mais saudável. Ao consumir os orgânicos, você leva à sua vida mais sabor, com todas as vitaminas e minerais preservados. O teor de água é menor nos orgânicos, fazendo com que a concentração de nutrientes seja maior. A produção do orgânico prioriza o uso responsável dos recursos naturais, quando diversifica e integra a produção de espécies vegetais e animais, criando um ecossistema mais equilibrado. 

                                    

O Quintal dos Orgânicos fica na Rua: Fradique Coutinho, 1416, Vila Madalena, Sp

Info: 011-2386-1881

                                                              

Olá,

Gostaria de me apresentar, Eu me chamo Viviany, este blog foi um meio que encontrei para colocar minhas inspirações, ideias e um pouquinho do meu conhecimento sobre o Hatha Yoga, Vou postar também imagens, poesias, lugares e pessoas que gosto e aprecio, arte e gastronomia vegetariana, um pouco de etnias e cultura, principalmente a cultura Indiana que tanto me seduz!

Ja tive blog antes e gosto da ideia de dividir e compartilhar, então fiquem a vontade para me escrever, e dar sua opinião.

É com carinho e muito entusiasmos que inicio esta nova etapa da minha vida, me dedicando aos estudos desta pratica milenar e transformadora que é o Yoga, termino minha apresentação com as palavras muito especial do grande filósofo indiano do sec VI a.c, Patanjali :

" Quando você está inspirado por algum grande objetivo, algum projeto extraordinário, todos os seus pensamentos libertam-se de seus grilhões; Sua mente transcende as limitações, sua consciência expande-se em todas as direções, e você se descobre em um mundo novo, notável, maravilhoso. Forças, faculdades e talentos adormecidos tornam-se vivos e você descobre que é uma pessoa muito mais fantástica do que alguma vez sonhou."

Namastê

" Somos o que pensamos. Tudo que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos fazemos o mundo."

Buda